Nachtrust

Een goede nachtrust ik erg belangrijk voor een goed uiterlijk.
Zonder nachtrust heb je een grote kans op een rommelige huid, wallen onder je ogen en vermoeide ogen. Hierdoor zie je er duf uit.

Op tijd naar bed gaan is niet voor iedereen even gemakkelijk maar toch echt noodzakelijk.
Iemand heeft mij ooit eens vertelt, de uren voor 12 gelden als 2. Hiermee werd bedoeld dat ieder uur dat je voor 12 uur slaapt eigenlijk geld als 2 uur nachtrust. Dit moet je natuurlijk niet letterlijk nemen maar de persoon had deels wel gelijk.

Als ik voor 12 uur naar bed ga en 10 uur slaap ben ik helemaal uitgerust. Als ik na 12 uur naar bed ga en 10 uur slaap ben ik nog hartstikke moe!
Ook zie je er beter uit als je voor 12 uur naar bed gaat.
tegenwoordig lig ik altijd voor 11 uur in bed en slaap rond 12 uur. Vroeger sliep ik altijd rond 2 uur.

Ik merk dat vroeg naar bed gaan een goede invloed op mijn uiterlijk en vermoeidheid heeft.

Dus ik wil iedereen duidelijk maken, probeer op tijd naar bed te gaan!

Tips als je niet kan slapen:
Drink een kopje thee.
Als thee niet werkt, doe mint in een glas en stamp het fijn. Daarna doe je er een schep suiker bij en vul je het glas geheel met ijsklontjes. Daarna giet je over de ijsklontjes kokend water totdat het glas gevuld is. Eventjes roeren en het drankje opdrinken.
Dit werkt bij mij altijd heel goed, ik kan hierdoor heel snel slapen. Ik weet niet of dit een schadelijke manier is maar ik gebruik het wel eens. Het zal denk ik niet schadelijk zijn maar ik ben geen professional